PSICOLOGÍA Semana N° 13

La afectividad  y Emociones

Psicología: Afectividad, Emociones y Proceso Emocional

En este capítulo, se revisan los componentes de la afectividad, los diferentes tipos de manifestaciones afectivas, su relación con la cognición, los tipos de emociones y el autocontrol emocional.

La afectividad engloba disposiciones psicofisiológicas con dimensiones de naturaleza bipolar, como agrado o desagrado, relajación y exaltación. Se manifiesta de diversas maneras, siendo las emociones, los sentimientos, las pasiones y el estado de ánimo, diferentes tipos de expresiones afectivas.

Las emociones son manifestaciones afectivas súbitas y ligadas a la situación que las provoca. Son reacciones fuertes que pueden alterar la percepción y generar interpretaciones erróneas de sensaciones. Los sentimientos, en cambio, son más duraderos, resultado del recuerdo de emociones y menos intensos. Las pasiones, por su parte, pueden considerarse emociones permanentes que podrían tener repercusiones psíquicas y fisiológicas.

Un proceso emocional comienza con una situación trascendente, aquella que escapa a nuestro control. Cuando experimentamos una emoción, se activan tres niveles de respuestas: fisiológicas (alteración del sistema nervioso), conductuales (cambios en acciones y gestos) y subjetivas (pensamientos y sentimientos). Las emociones son breves y cambian en función de la situación.

Las emociones son de gran importancia para su estudio, ya que al ser los estados afectivos más intensos, muestran con claridad sus componentes y cómo afectan nuestra percepción y comportamiento.

La afectividad  y Emociones

Teorías sobre las Emociones y Clases de Emociones

En esta lección, exploraremos teorías sobre las emociones, destacando las investigaciones de Charles Darwin y Paul Ekman. Darwin sostenía que las emociones tienen una naturaleza instintiva, respaldado por observaciones de expresiones faciales similares en animales y humanos. Ekman demostró que ciertas emociones tienen expresiones faciales universales en diferentes culturas. Estas emociones primarias o básicas son instintivas, hereditarias y se encuentran en todas las culturas, incluyendo el miedo, la alegría, la tristeza y el enojo.

Además, hay emociones secundarias o sociales que surgen en las relaciones interpersonales, como la vergüenza, la culpa, el orgullo, el amor, los celos y la empatía. Estas emociones también se basan en comparaciones y evaluaciones, pero difieren en sus matices y expresiones. El orgullo y el amor son emociones positivas y agradables, mientras que la envidia y los celos surgen cuando se compara lo que uno tiene con lo que otros tienen. Por otro lado, la culpa surge cuando uno evalúa que ha transgredido una norma, mientras que la vergüenza aparece cuando uno no cumple con las expectativas de otros.

Es importante comprender estas emociones para desarrollar habilidades emocionales y aprender a manejarlas adecuadamente. El conocimiento de las expresiones faciales y las características de cada emoción ayuda a reconocerlas y regular su intensidad. Estas habilidades son fundamentales para adaptarse a diferentes situaciones y mantener relaciones saludables con los demás.

Teorías sobre las Emociones y Clases de Emociones

Psicología Cognitiva de las Emociones: Teorías de Stanley Astaire y Richard Lázarus

Exploramos las emociones desde una perspectiva cognitiva, centrándonos en las teorías de Stanley Astaire y Richard Lázarus. Ambos enfoques nos muestran que las emociones no son simplemente el resultado de las situaciones externas, como solemos creer, sino que están influenciadas por nuestros pensamientos y evaluaciones internas.

En la transcripción, se presenta el ejemplo de alguien que perdió a su hermanito y sintió miedo. Desde la perspectiva cognitiva, las teorías explican que el miedo no proviene directamente de la situación en sí, sino de los pensamientos que uno elabora al respecto. Es decir, cómo interpretamos y evaluamos la situación es lo que desencadena la emoción. Esto resulta especialmente relevante cuando buscamos hacer cambios o ejercer control sobre nuestras emociones no deseadas.

Las teorías de Stanley Astaire y Richard Lázarus coinciden en que las emociones son producto de una evaluación, específicamente un pensamiento evaluativo. Sin embargo, se diferencian en el enfoque de esta evaluación dual. Stanley Astaire afirma que evaluamos tanto la situación externa como los cambios que ocurren en nuestro propio organismo en respuesta a dicha situación. Por otro lado, Richard Lázarus agrega un elemento adicional a la evaluación, que consiste en considerar hasta qué punto la situación puede afectarnos personalmente.

Para ilustrar estas diferencias, se presenta un ejemplo con un perro grande y rabioso frente a la casa de una persona. Desde la perspectiva de Stanley Astaire, el individuo evaluaría la situación como peligrosa, teniendo en cuenta sus reacciones fisiológicas, como el latido rápido del corazón y las piernas rígidas, lo que generaría miedo. En cambio, desde la perspectiva de Richard Lázarus, la persona también consideraría su capacidad para afrontar la situación, como si tiene un spray paralizante que podría detener al perro, lo que disminuiría su miedo.

Estas teorías cognitivas de las emociones nos brindan un enfoque interesante para comprender cómo los pensamientos y evaluaciones internas influyen en nuestras reacciones emocionales. Además, nos permiten tomar conciencia de cómo cambiar nuestros pensamientos puede conducir a un cambio en nuestras emociones y cómo afrontamos las situaciones emocionales en nuestra vida diaria.

En resumen, la Psicología Cognitiva de las Emociones, a través de las teorías de Stanley Astaire y Richard Lázarus, nos muestra cómo nuestras interpretaciones y evaluaciones internas tienen un papel crucial en la generación de emociones. Estos enfoques nos invitan a ser más conscientes de nuestros pensamientos y a desarrollar habilidades para regular nuestras emociones de manera más efectiva, especialmente en situaciones que nos desafían emocionalmente.

Psicología Cognitiva de las Emociones: Teorías de Stanley Astaire y Richard Lázarus

Base Neurológica de las Emociones

Base neurológica de las emociones y el autocontrol emocional

Exploraremos la base neurológica de las emociones y el concepto fundamental del autocontrol emocional. Las emociones son manifestaciones afectivas intensas y, para comprender sus componentes, es esencial analizar el sistema límbico y su conexión con el hipotálamo posterior. A través de esta conexión, el hipotálamo activa el sistema nervioso autónomo, tanto en su rama simpática como parasimpática, dependiendo de la emoción experimentada.

Durante la experiencia emocional, se producen diversas alteraciones fisiológicas, como cambios en la frecuencia cardíaca, respiratoria, motilidad gastrointestinal y dilatación pupilar. Estos cambios son el resultado de la acción del sistema nervioso autónomo mencionado anteriormente. Además, el sistema límbico también mantiene una conexión con la corteza prefrontal, donde se procesan las actividades superiores y los pensamientos.

El autocontrol emocional es un tema crucial que abordaremos en esta sección. Daniel Goleman, un destacado psicólogo, lo describe como la base de la inteligencia emocional. El autocontrol implica ser responsable de nuestras acciones y tener la capacidad de demorar la gratificación, evitando actuar impulsivamente ante deseos inmediatos.

Para desarrollar el autocontrol emocional, es importante cultivar ciertas características y aptitudes. La adaptabilidad es una de ellas, que se refiere a nuestra flexibilidad para manejar cambios y desafíos de manera efectiva, adaptándonos al contexto y las circunstancias.

Otra aptitud es el autodominio, que implica gestionar adecuadamente nuestros estados de ánimo e impulsos, eligiendo respuestas apropiadas en momentos oportunos. Identificar las emociones en sus etapas iniciales nos permite seleccionar respuestas adecuadas antes de que las emociones alcancen niveles más intensos.

La confiabilidad es otra característica importante para el autocontrol emocional, que se refiere a la coherencia entre lo que pensamos y lo que expresamos. Ser congruentes con nuestras creencias y acciones ayuda a mantener la integridad emocional.

La capacidad de innovación es una aptitud valiosa, que nos invita a estar abiertos a nuevas ideas y enfoques, reconociendo que no siempre poseemos la verdad absoluta. Escuchar y comprender perspectivas diferentes contribuye al desarrollo de esta habilidad.

Finalmente, la escrupulosidad es otra actitud relevante para el autocontrol emocional, que se relaciona con la responsabilidad en el cumplimiento de nuestras obligaciones y compromisos. Ser escrupulosos con nuestras emociones significa cumplir con lo que prometemos sin excusas, asumiendo la responsabilidad de nuestras palabras y acciones.

En esta sección, profundizaremos en estos conceptos y abordaremos lo que se conoce como “autocontrol emocional” y su importancia para el desarrollo de la inteligencia emocional. Con esta base neurológica de las emociones y el enfoque en el autocontrol emocional, los estudiantes podrán comprender mejor el funcionamiento de sus emociones y desarrollar habilidades para manejarlas de manera efectiva en su vida personal y académica.

Ejercicios de Psicología semana 13

Comenzamos analizando una situación donde Miguel expresa sus sentimientos hacia su enamorada, identificando el estado afectivo denominado “haber”. Se destaca que se trata de una manifestación afectiva duradera y que espera que perdure en el tiempo.

Posteriormente, se presentan preguntas relacionadas con los componentes de las emociones. Se menciona que las emociones constan de un componente fisiológico, un componente objetivo (pensamientos y sentimientos) y un componente conductual (gestos y acciones). Se pide identificar los enunciados que ilustran características de los componentes conductuales, y se concluye que las opciones marcadas con la tercera y quinta respuesta corresponden a cambios en el componente conductual.

Luego, se plantea un caso donde Raúl experimenta celos y considera una actitud de su enamorada como una burla hacia él. Se clasifica este estado afectivo como “haber”, pero también se sugiere que podría ser una emoción de tipo social, específicamente celos.

En otro ejercicio, se menciona la teoría de Richard Lazarus sobre la evaluación emocional, donde se abordan las evaluaciones primarias y secundarias. Se presenta el caso de José, quien evalúa estar en peligro cuando se encuentra con un grupo de barristas asaltando personas cerca del estadio nacional. Se concluye que lo que realiza José corresponde a una evaluación primaria, es decir, evalúa cómo esa situación puede afectarlo.

Finalmente, se menciona la perspectiva de Daniel Goleman sobre la inteligencia emocional, destacando que el autocontrol emocional es esencial en la competencia personal. Se enfatiza la importancia de ser abierto a escuchar diferentes opiniones, lo que Goleman llama “innovación”. Esta capacidad para acoger lo nuevo y considerar opiniones diferentes a las propias es una aptitud emocional valiosa.

Este resumen busca proporcionar claridad sobre el tema de las emociones y evaluaciones afectivas en Psicología, y preparar a los estudiantes para enfrentar los retos de ingreso a la universidad con un entendimiento más sólido en esta área.

Psicología S13 Ejercicios

EJERCICIOS DE PSICOLOGÍA Semana N° 13 (Completo) Ciclo 2017 II

Abordaremos aspectos importantes sobre la psicología y la inteligencia emocional según los psicólogos Stanley Caster y Daniel Goleman. La semana 13 del curso de psicología del ciclo 2017 2 incluye temas sobre procesos afectivos, emociones, sentimientos, estados de ánimo y pasiones. Las emociones se caracterizan por cambios fisiológicos y reacciones conductuales, mientras que las evaluaciones cognitivas influyen en su experiencia. Además, se mencionan las emociones secundarias, como envidia, celos, culpa y amor.

La inteligencia emocional, según Daniel Goleman, implica controlar y regular nuestras emociones, no reprimirlas. Es importante reconocerlas, identificarlas y expresarlas adecuadamente para mejorar nuestras relaciones interpersonales. Se destacan aptitudes emocionales como la adaptabilidad, la innovación, el autodominio, la escrupulosidad y la confiabilidad.

Ejercicios de Psicología S13 2017 II