PSICOLOGÍA Semana N° 5
Autoconocimiento y autoestima
Búsqueda de Identidad, Autoconocimiento y Autoestima
¡Bienvenidos a la semana 5 del curso de Psicología! En esta clase, profundizaremos en el tema crucial de la búsqueda de identidad. Vamos a explorar cuatro áreas fundamentales: autoconcepto y autoestima, comprensión de los demás, estilos de comunicación y prevención de riesgos.
Comenzaremos adentrándonos en el autoconocimiento y la autoestima. El autoconocimiento implica un proceso reflexivo donde cada individuo evalúa tanto lo positivo como lo negativo en sus aptitudes. Esto abarca desde talentos hasta habilidades, pasando por la comprensión de lo que motiva e interesa. La evaluación de valores también es crucial; identificar qué es prioritario para cada uno, ya sea la popularidad o la dignidad, es parte del autoconocimiento.
La personalidad juega un papel clave, definiéndose como la respuesta emocional automática ante diferentes situaciones. Todo esto nos conduce a formar una idea clara y aceptar quiénes somos. Esta autoconciencia es esencial para regular nuestras emociones, dar sentido a nuestra existencia y comprender a los demás.
El autoconocimiento sienta las bases para otro concepto clave: la autoestima. Esta última representa la valoración y afecto que sentimos hacia nosotros mismos. Desde temprana edad, nuestros padres y personas significativas influyen en la formación de nuestra autoestima. Sus opiniones sobre nosotros moldean nuestra percepción propia. A medida que crecemos, la opinión de amigos y nuestra propia autoobservación también inciden en esta construcción.
La autoaceptación y autoevaluación son etapas importantes en este proceso. La autoaceptación implica respetarnos a nosotros mismos, aceptando nuestras cualidades y reconociendo nuestra valía. Este respeto hacia uno mismo es fundamental para desarrollar una autoestima saludable.
El autoconocimiento completo, que abarca tanto lo positivo como lo negativo, conduce a una autoestima adecuada. Sin embargo, una visión parcial de uno mismo puede llevar a una autoestima negativa o exageradamente positiva. Si solo reconocemos lo negativo o echamos la culpa de nuestras debilidades a factores externos, nuestra autoestima puede distorsionarse.
En resumen, el autoconocimiento es la base para entender quiénes somos, mientras que la autoestima es el resultado de ese conocimiento. Ambos están interconectados y fundamentan nuestra percepción y aprecio por nosotros mismos. Una comprensión integral y equilibrada de nuestras capacidades y limitaciones nos lleva a una autoestima saludable y realista.
Autoconocimiento y autoestima
Comprensión de los demás
Desarrollando la Comprensión Interpersonal y Empatía
Descubre la importancia de comprender a los demás y desarrollar competencia social según Goleman. Exploraremos tres elementos fundamentales para esto:
- Escucha Activa: No se trata solo de oír, sino de entender. Se trata de ponerse en el lugar de la otra persona, comprender sus motivos aunque no justifiquen sus acciones.
- Expresión Constructiva de Sentimientos: Las emociones no desaparecen por sí solas. Expresarlas de manera constructiva es clave para liberarlas. Al comunicar cómo nos sentimos, ganamos: entendimiento, liberación de la emoción y la posibilidad de corrección.
- Empatía: Colocarse en el lugar emocional del otro. Goleman sugiere pasos: reconocer tus propias emociones, controlarlas y luego aplicar ese conocimiento a los demás.
Desarrollar estas habilidades es esencial. La escucha activa te permite comprender sin juzgar, la expresión constructiva libera emociones y fomenta entendimiento, y la empatía te ayuda a relacionarte mejor con los demás. Estas son habilidades que puedes cultivar en cualquier momento. ¡Adelante!
Comprensión de los demás
Estilos de Comunicación
Descubre los estilos de comunicación y su impacto en las interacciones sociales. La comunicación adopta distintas formas: agresiva, pasiva, pasivo-agresiva y asertiva. El estilo agresivo busca imponer ideas con voz elevada, gestos impositivos y dominación. Genera incomodidad y temor en el receptor. En contraste, el estilo pasivo cede ante ideas ajenas, con voz baja y evitando confrontaciones, por miedo a la agresión.
El estilo pasivo-agresivo fusiona aspectos de los anteriores. Se manifiesta como manipulación indirecta, donde la persona afectada no reacciona en el momento, pero busca venganza de manera sutil, generando conflictos ocultos.
El enfoque asertivo, el más recomendado, implica expresar pensamientos y sentimientos sin dañar al otro. Aquí radica la clave: expresar opiniones sin ridiculizar ni agredir. En situaciones de desacuerdo, se busca el respeto mutuo al expresar puntos de vista diferentes de manera constructiva.
Al comprender estos estilos, se fomenta una comunicación más sana y efectiva en las relaciones interpersonales, promoviendo el diálogo respetuoso y la resolución positiva de conflictos.
Estilos de Comunicación
Prevención de riesgos
Descubre cómo prevenir riesgos en adolescentes, enfocándote en tres áreas clave: drogas, abuso sexual y violencia.
Riesgos de las drogas en adolescentes
Las drogas representan un riesgo importante para la salud del adolescente debido a su potencial adictivo. Investigaciones muestran que el efecto en el cerebro de una persona adicta es similar al de alguien privado de alimento. Combatir este riesgo implica desmitificar creencias erróneas y aprender a resolver problemas de manera efectiva, además de expresar emociones adecuadamente.
Prevención del abuso sexual
El abuso sexual se define ampliamente y va más allá de la violación; incluye cualquier actividad sexual impuesta por un adulto a un menor. La prevención se centra en fomentar la confianza en un adulto de confianza, evitar situaciones riesgosas y enseñar a establecer límites para reconocer y detener posibles abusos.
Prevención de la violencia
La violencia, sea física o verbal, nunca está justificada. Evitarla implica aprender a resolver problemas de manera asertiva y expresar emociones adecuadamente para prevenir la acumulación de cólera que puede conducir a reacciones violentas.
Conclusión
Prevenir estos riesgos implica desmontar mitos sobre las drogas, fomentar la confianza para denunciar abusos, establecer límites claros y aprender a resolver problemas y expresar emociones de manera saludable.
¡Toma medidas ahora para proteger a los adolescentes y construir entornos más seguros y saludables!
Prevención de riesgos
Ejercicios de Psicología semana 5
En esta lección sobre estilos de comunicación y autoestima, se analizan situaciones que reflejan diferentes modos de interactuar y percibirse a sí mismo. Se discute el caso de Diana, quien frente a una interacción inapropiada de su jefe, adopta un comportamiento pasivo-agresivo. A pesar de su aparente pasividad al no confrontar la situación, su manera de hablar negativamente de su jefe revela una agresión encubierta.
Otro caso abordado es el de César, quien tras obtener un resultado desfavorable en un examen, muestra signos de una autoestima exagerada. Su negación de cualquier error y la atribución de la situación al profesor indican una falta de conciencia sobre posibles deficiencias propias.
Se enfatiza que una autoestima adecuada implica reconocer tanto logros como áreas de mejora, mientras que la autoestima exagerada tiende a negar los errores propios y responsabilizar a otros. Comprender estos patrones de comunicación y autoevaluación es crucial para el desarrollo personal y las relaciones interpersonales.
Psicología S05 Ejercicios
EJERCICIOS DE PSICOLOGÍA Semana N° 5 (Completo) Ciclo 2017 II
Autoestima y Comunicación
En esta sesión, exploramos la baja autoestima y el autoconocimiento. Identificamos cómo se manifiesta la baja autoestima en comportamientos y emociones, asociándola a la dimensión conductual. Además, discutimos la importancia del autoconocimiento para evaluar aspectos como aptitudes, valores y personalidad.
Abordamos cómo la autoestima adecuada equilibra la percepción de lo positivo y lo negativo en uno mismo, permitiendo recuperarse de situaciones adversas.
Se examinaron los estilos de comunicación, destacando el pasivo-agresivo, donde la persona calla pero indirectamente agrede, y el asertivo, donde se expresa sin agredir.
En relación a los valores, se comprendió cómo se estructura el autoconcepto y la autoaceptación, influenciados por la cultura y el entorno social.
Se analizaron situaciones vinculadas al consumo de drogas y se exploró cómo ciertos comportamientos pueden llevar a la violencia, especialmente la desestimación hacia otros.
Este resumen aborda elementos clave como la autoestima, comunicación efectiva, autoconocimiento y valores, ofreciendo una visión completa de cómo influyen en nuestras interacciones y desarrollo personal.
Ejercicios de Psicología S05 2017 II
